HATHA YOGA

HATHA YOGA現代のヨガの全般の総称にもなっていて、特に指定がない場合はハタヨガといいます。「ハ」は太陽＝陽、「タ」は月＝陰を意味し、男性と女性の両方の存在を表しています。様々なポーズ(アーサナ)があり、ゆっくりと呼吸に集中して行うことで心身のバランスを整えるのに適しています。心身共にバランス良く整えたい人におすすめです。