MEDITATION

MEDITATION瞑想はヨガの大事な要素です。瞑想とは深く長い呼吸で心を落ち着け、外に向いている感覚器官を自分に向け心身に気付きを得ることです。サマーディと呼ばれる究極の瞑想状態はヨガの目標のひとつです。「マインドフルネス瞑想」などはビジネスの場でも行われています。様々なスタイルへ組み込んでいく事が理想です。あらゆるスタイルのヨガも最後には心を落ち着かせる時間をとります。