INSIGHT YOGA

INSIGHT YOGA陰ヨガと呼ばれるこのヨガはひとつのアーサナをゆっくりと時間をかけて行っていきます。深い呼吸と共に副交感神経を優位にすることで心身ともにリラックスする効果を得ます。身体を緩め柔軟性を得ることでリンパの流れを改善し、美容にも良いとされています。心を落ち着かせたい人や難易度も低いので初心者の方に好まれます。